વજન ઉતારવું છે તો બસ આ રીતે સુઈ જાવ

વજન ઉતારવા માટે તમે ભલે જીમાં જતા હોવ કે યોગા કરતા હોવ કે પછી એરોબિક્સ અને ઝુમ્બા ડાન્સના ક્લાસમાં જતા હોવ પરંતુ જો કોઈ તમને એમ કહે કે વજન ઉતારવા માટે આવું બધું કરવાની ક્યાં જરુર છે. તમે આરામથી સૂઈને પણ વજન ઉતારી શકો છો તો તમારી હાલત કેવી થાય? તો, બસ આવું જ કઈંક હવે તમારી સાથે થવાનું છે. કેમ કે અમે તમને અહીં એ જ જણાવી રહ્યા છે કે યોગાન જુદા જુદા પોઝ કરતા વજન ઉતારવા માટે સવાસન સૌથી બેસ્ટ આસન છે. ક્યા કારણથી તે અહીં વાંચો…

મેડિડેટિવ સ્ટેટ

યોગ એક પ્રાચીન વિજ્ઞાન છે. આ માટે જ્યારે પણ આપણે યોગ કરીએ છીએ ત્યારે આપણું બોડી ધ્યાન અવસ્થામાં પહોંચે છે અને એકદમ રીલેક્સ થઈ જાય છે. આ સ્થિતિમાં આપણા બોડી સેલ પોતાની જાતે રીસાઇકલ થાય છે અને શરીરના ટિશ્યુમાં રહેલા પ્રોબ્લેમને રીપેર કરે છે. જેના કારણે આપણું બોડી સ્ટ્રેસ રીલીઝ કરે છે. અને શરીરના વધતા વજન પાછળ સ્ટ્રેસ પણ તેટલું જ જવાબદાર હોવાથી જેવું આપણું બોડી સ્ટ્રેસ રીલિઝ કરે છે કે શરીરમાં પોઝિટિવ એનર્જી આવે છે અને તેથી આપણી એક્ટિવિટી પણ વધે છે આ કારણે વધુ કેલરી બર્ન થાય છે અને અંતે વજન ઘટે છે.

શરીર શાંત પડે છે

સવાસન આપણા શરીરના કોષોને ફરીથી નવા બનાવે છે. તેમજ શરીરની કાયાકલ્પ કરે છે. ખૂબ વર્કઆઉટ કર્યા પછી, જો તમે સવાસનમાં સૂઈ જાઓ, તો તમારું શરીર કદાચ આરામની સ્થિતિમાં પહોંચે છે પરંતુ આ પ્રક્રિયામાં તે હજુ પણ કેલરી બર્ન કરી રહ્યું હોય છે.

ચિંતા ઓછી કરે છે

ચિંતા હંમેશા આપણી દરેક સારી વસ્તુનો નાશ કરે છે. ચિંતા દૂર થતા આપણે ફેટી ફૂડ કે જેના કારણે શરીર વધે તેવા ફૂડ તરફ આકર્ષાતા બંધ થઈએ છીએ. સવાસનનો સોથી મોટો ફાયદો તેની શ્વાસ લેવાની ટેક્નિક છે જેના કારણે આપણી ચિંતા એકસાથે ઓછી થાય છે.

મેટાબોલિઝમ વધુ તંદુરસ્ત બને છે

જ્યારે આપણું બોડી રીલેક્સ થાય છે ત્યારે આપણા શરીરમાં પોઝિટિવ એનર્જી વધે છે જે એકંદરે હેપિનેસ તરફ તમને લઈ જાય છે. હેપિનેસનો સૌથી મોટો આરોગ્યવર્ધક ફાયદો હોય તો તે એ છે કે તે શરીરની વધારાની કેલરીને બર્ન કરે છે. કેમ કે હેપિનેસ, મેટાબોલિઝમ અને કેલેરીઝને સીધો સંબંધ છે.

ઓછો સ્ટ્રેસ ઓછો થાક

સ્ટ્રેસ અને થાક બંને એકબીજાની સાથે વધે છે. જેથી સ્ટ્રેસ અને થાકના કારણે તમે રોજબરોજના કામ કરવામાં પણ આળસ કરો છો. ત્યારે સવાસન તમારા બોડીને રીલેક્સ કરીને સ્ટ્રેસ ઓછું કરે છે જેના કારણે થાક પણ ઓછો થાય છે. જેથી આપણે વધુ એક્ટિવિટી કરી શકીએ છીએ અને વધુ કેલેરી બર્ન થાય છે.

Comments

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here